腸セラピスト
PNTトレーナーの
都甲順子です

 

 

プロテインどれがいいの問題

 

 

迷いますよね

 

 

人工甘味料とか乳糖を
気にしなければ
安いメーカーはたくさん
ありますが、

 

 

私は乳糖不耐症で
牛乳が飲めません

 

 

だからアイソレートと言って
乳糖を取り除いたホエイで
ないと飲めません

 

 

アイソレートにするだけで
値段が上がるんだよね

 

 

そして人工甘味料
これはね、腸セラピストの
私としては、

 

 

人工甘味料が腸内細菌に
悪影響があることを
知っているので、
入っていないものを
選びます

 

 

そしてね、味ですよ

 

 

ココア味、コーヒー味
抹茶色、色々あります

 

 

分子栄養学を学ぶ私は
ココアには微量ですが

カフェインがあること、

 

 

銅が多いので、亜鉛が
不足しやすい私には
向かないことを知っています

 

 

コーヒー、抹茶は
カフェインがね〜

 

 

と言うことで色々
探したんですが、
なかなか難しい

 

 

これまでは
グラスフェッドの
choiceのプロテインを
使っていましたが

 

 

カフェインや銅が
気になったので
ちょっと変えてみました

 

choiceは牧草だけを食べた

牛さんの乳なので安心です

 

 

iHerbで見つけた
人工甘味料、香料、
無添加のアイソレート

Isopure, Isopure（アイソピュア）プロテインパウダー、

ゼロカーボプロテイン、無香料、454g（1ポンド）

 

 

 

味はうっすい牛乳
そのまま飲むと
牛乳の味が嫌いな私には
美味しいとは言えないけど

 

 

飲めないことはない
といった感じ

 

 

スムージーとかお菓子や
料理に入れるといいみたい

 

 

金貨は安くはないけど
choiceのアイソレートより
ほんのちょっと高い

 

 

そもそもプロテインを飲んでいいのか？
は、人によって違います

 

 

まず便秘がある
胃の調子が悪い方は
プロテインは飲まない
方がいいです

 

 

プロテインは胃酸が
出ていないと、
アミノ酸に分解されません

 

 

消化力が弱い時は
プロテインではなく
アミノ酸にしてください

 

 

ムサシのアミノ酸が
添加物少なくてオススメ
ちょっと高いけどね

 

 

基本はお食事から
タンパク質を摂って
プロテインやアミノ酸は
補助として使うと
いいですね

 

 

このプロテインいいよ！
ってオススメがあったら
教えてください

 

 

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