浜松市の腸もみサロン 腸セラピー kukka puutarha クッカプータルハの都甲です。
腸セラピーでは妊活中のお客様にも多くご来店頂いています。
妊娠前にご自身の体を整えておくなんて、意識の高い方が多くてすごいなと思います。
私も18年前に知っていたら育児がもっと楽で楽しかったのにと思います。
と言うのも、妊娠前〜妊娠中のお母さんの栄養状態は、赤ちゃんの夜泣きや性格、育児中のお母さんの精神状態にも影響すると考えられるからです。
栄養の面から考えると、まず卵子の状態を良くするにはビタミンBや鉄が必要です。
卵子にはミトコンドリアがたくさんあります。
ミトコンドリアは細胞の中にあり、ATPというエネルギーを作っています。
ATPは、TCAサイクルと電子伝達系と呼ばれるATP生産工場があり、
TCAサイクルを動かすのにはビタミンB群が道具として必要になります。
電子伝達系では鉄が道具となります。
卵子の働きや質を良くするには、ミトコンドリアを活性化させることが必要なのです。
その為にはビタミンB群と鉄が不足してはいけないのです。
ビタミンB群は腸内細菌が合成していますから、腸内環境と妊娠は大きく関係しています。
また、胎児には腸内細菌がいませんから、お母さんからのビタミンB群が頼りです。
胎児の腸や脳が作られる時にもビタミンB群は非常に大切な働きをします。
妊娠前〜妊娠中にお母さんがビタミンB群をサプリで摂取していた赤ちゃんは、夜泣きがなく穏やかなんだそうです。
妊娠中のつわりもない場合が多いんだとか。
私は夜泣きでヘロヘロになっていたので、これ知ってたらな〜ってとても悔しいです。笑
妊娠中に不足しやすい鉄。
妊娠中は血液検査で貧血がないかチェックしますよね。
ヘモグロビンが相当低くないと病院で指摘されることはないのですが、妊娠中は生理がないにもかかわらずヘモグロビン値が上がらないくらい赤ちゃんにたくさん使っているのです。
妊娠中は貯蔵鉄のフェリチン値で60〜70くらい使われるのですが、おそらく、もともとフェリチンが60ある女性は少ないのです。
鉄はサプリで摂るには難しい面が多く、胃の状態と腸内環境が良くないと吸収されないばかりか、悪玉菌のエサになりかねないし、活性酸素を増やすことになります。
要するに妊娠を望むなら腸内環境を整えるのが一番最初にしなければならないことなのです。
ビタミンB群と鉄はセロトニンを作るのに必要な道具ですから、育児中のお母さんのメンタル、赤ちゃんのメンタルにも影響しているのはわかりますよね？
虐待のニュースを見るたびに、お母さんの栄養状態が良かったらこんなことにならなかったかもしれない…と思うのです。
育児って普通にイライラしますもん。
自分の時間なんてないし、家にいてもトイレさえ落ち着いて行けないんです。
特にワンオペ育児だとお母さんの精神的、体力的負担は計り知れない。
腸内環境を整えるには、まずは腸に負担になるものは食べないことです。
小麦粉、乳製品、砂糖、添加物、人工甘味料
不妊治療中でしたらなおさらです。
一生食べられないわけじゃないんです。
ご自身とお子さんの心と体の健康のために、一生のうちのたった1〜2年のことです。
この1〜2年がお子さんの生涯の健康を変えます。
そう、栄養って人生を変えるんです。
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