分子栄養学x心理
PNTトレーナーの
都甲順子です
嫌な記憶というのは
上書きでしか消せない
と言う脳の仕組みがあります
過去のトラウマなどが
あって同じ場面になると
不安と緊張が強くなる
と言う経験をしたことが
ある方は多いと思います
それを繰り返すことで
嫌な記憶は再固定化され
どんどん強くなります
どうやったら再固定化を
防げるかというと
身体がリラックスした
状態で同じ状況を体験して
記憶を上書きするのです
そんなんどーやってすんねん！
って思いますよね？
でもこれ、腸もみや
マッサージなどで
迷走神経を適切に刺激すると
リラックス状態が作れます
その状態で、嫌な記憶を
思い出して話してもらうことで
記憶の上書きが出来るんです
1度や2度では上書き
されないので、継続的に
やることがオススメです
私の場合はそこで
心理技術も使いながら
お話を聞いて行きますので
変化が早いと思います
迷走神経の刺激には
適切な場所、適切な強度が
ありますので、しっかり
やりたい方は是非プロに
お願いしてください
もちろん自分で出来ることも
ありますのでカウンセリングで
お伝えしています
栄養で言うと、
脳の海馬の新生を
高めると嫌な記憶は
想い出に変わります
海馬の新生を高めるのに
EPAが必要です
質の良いEPAを摂ってみて
ください
EPAは青魚や亜麻仁油などに
含まれています
私はMo3で摂っています
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#トラウマ#迷走神経#PNTトレーナー
