分子栄養学x心理
PNTトレーナーの
都甲順子です
感情の中で1番抑えては
いけないものって
何だと思いますか？
答えは“怒り”です
怒りの感情を持つことは
生きてたら誰でもあります
でも表に出す人は少なくて
やっぱり抑えてしまうことが
多いのではないでしょうか
小さい頃はちゃんと
嫌な時は怒る
悲しい時は泣く
楽しい時は笑う
嬉しい時は喜ぶ
などの表現を当たり前に
していたと思います
でもいつの間にか
怒っちゃダメ
泣いちゃダメ
笑っちゃダメ
と言われて感情を
素直に出せなくなるんですよね
特に怒りは無価値がある場合、
私も悪かったし仕方ない…と
怒るという選択をしないんです
人間は怒りを抑え込むことを
続けると、喜びとか楽しさの
感情も感じなくなるんです
怒りを抑え込み続けた結果
うつになってしまう
逆に、うつの人が
イライラしたり怒りを
感じ出すと改善に
向かっていると言えるそうです
怒りはとてもエネルギーを
使うから疲れます
だから体が疲れていると
怒りを抑え込んで悲しみに
なることがよくあります
昔、イッテQでイモトさんが
すごい崖のような山を登って
いて、途中で怖くなって
泣いてしまったんです
しばらく怖いと泣いていた
のですが、何でこんなこと
させるんだ！って怒りに
変わった瞬間に足が前に出たのです
これが怒りのエネルギーなんだ
と強く印象に残っています
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下さった方はわかると
思いますが、
怒りの意識レベルは
低いけれど見た目は元気
なんです
そこに居続けてしまうのは
病気を作りやすいけれど
怒りさえ出せないとなると
意識レベルはもっと低い
ということです
だからみんな、もっと怒ろう
怒っていいんだよ
あなたには怒る価値がある
毎日イライラしてる人は
その怒りをちゃんと出せてる？
人に危害を加えたり
怒鳴り散らしたり
って言うのはまたそれも
問題なんだけれど
副腎疲労や低血糖で
弱りきっている人は
ちゃんと怒りを感じて
それを認めて
自分に許してあげてください
怒りは大切な感情だよ
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