分子栄養学x心理
PNTトレーナーの
都甲順子です
昨日今日と不調のご連絡が
立て続けに来ています
気圧下がってる？と思ったけど
そうでもなく
気温の変動で自律神経
乱れ気味なのか
花粉の影響で脳のヒスタミン
が増えて不安が大きく
なっているのか
いくつかが重なっている
んだと思いますが…
まず、言えるのは
あなたの身体は
あなたが思うよりも
完全なのです
血糖値が下がれば
コルチゾールやアドレナリンが
働いて維持してくれる
ヒスタミンが増えたら
コルチゾールや分解酵素が
処理してくれる
副腎疲労もそう
これ以上コルチゾール
いっぱい出し続けたらまずい
ってことで下垂体が
指令を出さなくなる
すべてが正しい反応で
自分の身体を守るための
反応なのです
思考もそうよ
失敗したくない
傷付きたくない
と言う不安や心配も
自分を守るためのもの
血糖値の安定は大事だけど
上がり過ぎても下がり過ぎても
ちゃんとホルモンが働いて
くれているから大丈夫
あなたが思うよりも
あなたの身体は優秀なのですよ
だから信じてあげましょう
血糖値下がっても大丈夫だし
そもそも下がってないかもよ
血糖値が激下がりしていても
普通に元気な人がいる
血糖値ケアの大切さを
説くあまり
それに縛られてしまう方が
多いので私も伝え方には
気を使います
私が血糖コントロールとか
低血糖対策という言い方を
しないのはそういう理由からです
コントロールするのではなく
補助、ケアです
低血糖対策と言う言葉だと
自分は低血糖だと脳は
強く思い続けてしまいます
そして、人間誰しも
体調が悪くなる時があります
後退してしまったように
感じて泣けてくることあります
でも諦めないことです
落ち込んでる自分も
許してあげましょう
そんな日もあるさー！
ふと気付いて振り返ると
以前よりずいぶん体調が
良くなっていることに
気が付きますよ
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