腸セラピスト
分子栄養学PNTトレーナーの
都甲順子です
人間、いつでも
ポジティブではいられません
起こった出来事や
体調不良に対して
後からポジティブな
意味付けをするのは
いいことですが
その渦中にいる時は
無理矢理ポジティブ変換
することはありません
泣きたい時は泣けばいいし
落ち込みたければ
落ち込めばいい
悲しんでいいし
後悔してもいい
ムカついたっていいし
愚痴言ったっていい
あ〜自分は今
この感情を味わう
必要があるんだろうな
そんな自分もいいじゃん
って受け入れてみる
それが「受容のレベル」で
病気がいっきに良くなる
意識レベルです
ポジティブにならなきゃ！
落ち込んじゃダメ！
頑張らなきゃ！
この思考こそが
ネガティヴを悪いものとする
問題回避の思考です
不調から早く抜け出したい
と思っている間は
そこに居続けます
まるっと受容してしまう
諦めとは違います
そんな自分も愛おしい
そんな自分大好き
そう言葉にしてみましょう
肩の力を抜いて
あーだこーだ考えるのを
いったんやめてみませんか？
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