浜松市の腸もみサロン
腸セラピー×分子栄養学
kukka puutarhaの都甲です

 

 

心理学ネタが
続いていますが

 

 

腸セラピストらしい
投稿もしておきます

 

 

お腹が張りやすくて
げっぷやガスが
出やすい人

 

 

過敏性腸症候群や
逆流性食道炎が
ある人はSIBOの
可能性大です

 

 

SIBOとは、
小腸内で細菌が
異常繁殖している
状態のことです

 

 

通常腸内細菌は
大腸に多く、
食物繊維や糖を分解して

 

 

短鎖脂肪酸
ビタミンB
セロトニン
など様々なものの
合成をしています

 

 

腸内細菌が小腸に
多くなってしまうと

 

 

吸収される前に
分解してしまい
ガスを発生させます

 

 

SIBOの方は
いわゆる腸に良いと
される、発酵食品や
食物繊維はNGです

 

 

つまり、腸内細菌が
発酵させるものが
お腹の張りを強く
してしまうのです

 

 

そのため、
プロバイオティクスの
サプリも大抵は
お腹が張ってしまったり
便秘になったりします

 

 

以前ご紹介した
デトックスのクロレラも
飲んだらガスが増えた
便秘になった

 

 

という方も
いらっしゃいました

 

 

クロレラは鉄や
亜鉛も含まれます
胃酸が弱く
SIBOタイプの人は

 

 

お腹の張りに
なるのかもしれません

 

 

SIBOの方の
プロバイオティクス
選びはとっても
難しいのですが

 

 

これ、
ローフォドマップの
プロバイオティクス！

Natural Factors, Organic Low Fodmap Reliefiber, Unflavored, 5.3 oz (150 g)

私はSIBOではない
のですが、
試しに使ってみました

 

 

良い

 

 

とにかく便通が
良くなる

 

 

これは私がもともと
便秘でもSIBOでも
ないからではあります

 

 

でもSIBOの人は
合うプロバイオティクス
は見つけるのが大変
なので、

 

 

試してみる価値が
あるのではないか？

 

 

粉状になっていて
水に溶かして飲みます

 

 

何だか懐かしい味が
しました

 

 

何の味だか
思い出せないのですが

 

 

不味くはないです
ほんのり甘い

 

 

プロバイオティクスは
本当に人それぞれ
合う合わないがあり

 

 

ダメでしたってパターンも
多いのですが

 

 

合うのが見つかるまで
ひたすら試すしかない

 

 

SIBOだと食材から
取り入れるのが
難しいからなおさら

 

 

気になる方は是非