浜松市の腸もみ 腸セラピー kukka puutarha クッカプータルハの都甲順子です。
お腹の張りにお悩みの方は多いです。
食後お腹が張ってしまってウエストがパンパンになってしまうとか、
お腹が張って痛い場合も。
食物繊維や発酵食品で腸に良いものを摂っても治らない場合、SIBO（シーボ）の可能性があります。
SIBOとは、小腸内細菌増殖症といい、本当なら小腸内にはいない腸内細菌が小腸内で増えてしまう症状です。
食べ物が入って来ると、小腸で食べ物を食べた腸内細菌が、水素ガスやメタンガスを発生させる為、食後すぐにお腹がポッコリしてしまうのです。
こんな症状の方は、食物繊維や乳酸菌豊富な発酵食品はNGなのです。
マジか？！ って思いますよね、笑
良かれと思って食べていた発酵食品が？？野菜が？？って。
すべての人に良い食材ってないんですよね。
SIBOかなと思ったら、FODMAP食（フォドマップ）を試してみてください。
高FODMAPの食材を避けて、低FODMAPにする。
これを1〜2週間徹底してみて、お腹の張りの状態を観察してみて下さい。
その後、どの食材だとお腹の張りが強くなるのかを試してみるといいかもしれません。
自分にはこれが合わない。とわかっていれば体調管理が楽になります。
お腹の張りが気になる方はまずはFODMAPを試してみて下さいね。
それでも治らない場合は自律神経の問題など、考えられることが他にあるということになります。
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