浜松市の腸もみサロン
腸セラピー×分子栄養学
kukka puutarhaの都甲です
低血糖予防の補食
第二弾はかぼちゃスープ
適度な糖質と
βカロテンも摂れる
アーモンドミルクで
作ればビタミンEも
摂れちゃう
でも今日は簡単な
作り方をご紹介
カップにかぼちゃフレーク
大さじ2を入れて
塩少々、コンソメ少々
を入れたらお湯を
注ぐだけ
余裕のある人は（体調に）
鍋でボーンブロスや
アーモンドミルクを
温めたところに
かぼちゃフレークと
調味料を入れると
もっと美味しいです
ボーンブロスは
手軽な丸どりだしデラックス
がオススメ
コンソメは、
私はオーサワの
野菜ブイヨンを
使いました
これすごくおいしくて
使えます
丸どりだしデラックス
ならコンソメなしで
大丈夫です
ボーンブロスで
作れば、
タンパク質、グルタミン
なども摂れますので
血糖値対策と同時に
腸の粘膜修復にも
（リーキーガット）
なりますよ
10時や15時くらい、
または寝る前に飲むと
お腹ポカポカになって
体も心も満たされます
オススメです
