栄養x心理
PNTトレーナーの
都甲順子です
今日はお手当編です
すでに分子栄養学の先生や
カウンセラー仲間が、
実際使ったサプリなどを
公開してくださっているので
そちらも参考にしながら
摂ってみました
私がしたお手当は
①サプリ
ビタミンB群 2錠/day
ユビキノール 200mg 1錠
ビタミンD 5000IU
NAC 1錠
メラトニン 1錠
亜鉛 50mg
ビタミンC 1時間おきに1錠
オリーブリーフ 3錠
以上がベースのサプリ
食欲がなく食べて
いなかったので
ハチミツにトレースミネラル20滴
レモン果汁を入れて
水を加えてドリンクにして
ファスティングの時のように
血糖値が下がり過ぎないよう
ちびちびと飲んでいました
ウイルス感染時は
コルチゾールは大量に
必要になりますから
血糖値を上げる仕事で
使いたくないですよね
②喉の痛みに
喉が痛くなってからは
銀翹散（ぎんぎょうさん）
を飲んでいました
これは@nobumeshiのぶえ先生
が紹介されていたので
感染がわかってすぐに
ネットで注文しておきました
いつもなら長引く喉の痛み
3日でなくなりました
今後も常備確定です
③熱による筋肉の痛みには
グルタミンが効きました
免疫細胞がグルタミンを
たくさん必要とするため
筋肉からグルタミンが
切り崩され放出される為
外から補って筋肉の分解を
防ぎます
5gx3回飲みました
マグネシウムスプレーを
肩や腰にスプレーしたのも
すぐに効果を感じました
④水素吸入
感染時に大量に発生する
活性酸素の除去に水素吸入
が役に立ちます
私は頭痛がひどかった時
水素を吸うと眠れました
⑤CBDベイプ
こちらも抗炎症作用と
リラックス目的に
感染時は炎症物質が
たくさん放出されて
コルチゾールもガンガン
使っていますから
交感神経が優位になって
ぐっすり眠れません
CBDも睡眠の助けに
なってくれました
体内に炎症があると
不安が強くなりがちですので
そんな症状にもCBDがあると
安心です
⑥腸もみ
発熱してからあまり
食べてなかったことも
ありますが、
何より交感神経が
強くなって胃腸が動きません
そのせいで便秘気味でしたが
腸もみの機械をすると
翌朝にはスッキリ
のパターンでした
持ってるものはフル活用する
スタイルでやらせてもらってます
6日目の今日になって
味覚が鈍ってることに
気づいたのですが、
味覚がないと言うより
匂いがしない
臭覚が鈍っています
今私、無臭の世界に生きてます
臭覚に対する栄養って
何だろ？
味覚なら亜鉛なんだけど
なかなか完治には
至りませんが
昨日より今日、今日より明日
と確実に身体は改善のため
反応しているんだな
と感じています
身体に感謝です
そして食事を運んでくれる母
心配してくれて
いつでも買い物行くよと
言ってくれるお友達
私の体調を気遣って
下さるお客様
暑い中、駐車場まで
PCR検査をしに
出て来てくれる看護師さん
いつも支えられてるんだな
と実感しました
もう誰がいつ感染しても
おかしくない状態です
いざという時の為に
ビタミンC、オリーブリーフ、
グルタミン、ハチミツ
くらいは用意しておくと
いいと思いますよ
明日は思考編を
書きますね
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