浜松市の腸もみサロン
腸セラピー×分子栄養学
kukka puutarha
の都甲順子です
サプリは摂ってみたいけど
何から始めたらいいのか？
何が自分に必要なのか？
わからない〜！
と言う方が多いのかな？
と思ったので、
比較的皆さん足りてなくて
副作用などの少ない
サプリをご紹介します
本当は、きちんと
血液検査を見て
何が足りないのかを
推測した方が効率が
いいですし、
効いてるのか効いてないのか
を血液検査で追っていくと
なぜ効かないのか？
なぜ効くのか？
がわかります
効くってことは
それが足りなくなる
原因があるってことなので
そこを潰していかないと
一生サプリを飲まないと
いけなくなっちゃうので
プロに相談するのが1番です
ま、今日はそれは置いといて…
腸もみのサロンにご来店の
お客様の足りない栄養素の
傾向ベスト5をご紹介しますね
No.5
ビタミンC
California Gold Nutrition, Gold C（ゴールドC）、ビタミンC、1,000mg、ベジカプセル240粒
抗酸化のビタミンでもあり
副腎疲労の人には必須
ちなみに高濃度ビタミンC点滴
を受ける時は午前中は避けよう
コルチゾールが高くなきゃ
いけない午前中に受けると
コルチゾールが下がるので
フラフラしてしまうことが
あるようです
コルチゾールが下がるので
リラックス感が凄いらしい
私は受けたことないですが
いつかやってみたいです
No.4
ビタミンD3
Jarrow Formulas, ビタミンD3、コレカルシフェロール、2,500 IU、ソフトジェル100錠
日本人はビタミンD不足の
人がほとんどだそうです
美白命で日焼け止め
バッチリ塗ってると
ビタミンD合成が
出来ませんからね
コロナの罹患率や重症化は、
ビタミンDの値が
低い人に多かったという
データは正式に発表
されていますから
今からでも摂っておくと
いいかと思います
それだけでなく、
潰瘍性大腸炎や腸の粘膜の
トラブルにはビタミンDが
効果があるよって
論文もたくさん出ています
我が家では全員必須の
サプリです
ビタミンDは1日
2500IUくらいが目安です
これも血液検査で
見たほうがいいのですが
なかなかやってくれません
やってもらえるようなら
25ヒドロキシビタミンDを
測りたいと伝えてくださいね
最低30以上
50以上あったら最高
って感じです
No.3
ビタミンBコンプレックス
Thorne Research, ストレス B-複合体, 60 ベジカプセル
副腎疲労の人にオススメ
なのはThorneの
ストレスBコンプレックス
です
ビタミンBは体のエネルギー
であるATPを作る時に
なくてはならないビタミン
です
また、セロトニンを作る
材料でもあります
疲れやすいとか
不眠とか
不安とか
まずはビタミンB飲んでおこ
って感じです
水溶性なので
過剰症の心配も
さほどありません
ただし、葉酸とか
ビタミンB12などを
単体でたくさん摂ると
よろしくないことも
ありますので
初心者はビタミンBコンプレックス
複合体で摂ってくださいね
No.2
マグネシウム
トレースミネラル
Trace Minerals Research, コンセントレース（ConcenTrace）, 微量ミネラル点滴剤, 8液量オンス（237 ml）
マグネシウムも本当に
不足している人が多いです
食品添加物などで
マグネシウムが排出されて
しまったり
汗からも排出されます
出て行きやすいわりに
腸からの吸収は良くない
と言う悩ましさ…
詳しくは数日前の
マグネシウムの記事を
読んでください
No.1
消化酵素
Enzymedica, ダイジェストベーシック、必須酵素フォーミュラ、180粒
便秘も下痢も
タンパク質不足も
消化不良が原因
のことが多い！
胃酸が足りないとか
胃の動きが悪いとか
とにかく大事な大事な
消化が出来てない人が
多いのです
しかも、それに気付いてない
なので私のナンバーワン
オススメサプリは
消化酵素です
すぐにどうこうでは
ないけれど、
地味にジワジワと
効果を発揮します
以上がスターターセットです
でもやっぱりちゃんと
血液検査見て決めるのが
1番です
オンラインカウンセリング
やってます
是非ご利用くださいませ
https://kukkapuutarha.com/遠隔カウンセリングを始めます%E3%80%82/
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