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浜松市の腸もみサロン
腸セラピー×分子栄養学
kukka puutarhaの都甲順子です
ファスティング1日目
朝からお腹がぐーぐー
鳴っています
それでも何とか
ウォーキング30分
筋トレ20分はこなしました
コルチゾールが下がる夕方から
何度か低グルコースに
なりましたが、なんとか
血糖値はキープしてます
今日の夜間はどうかな
体重は昨日から−1.4kg
でもこれは肝臓の
糖の貯蔵である
グリコーゲンが
なくなったから
グリコーゲンは
水分を含むので
重たいのです
とは言え、体重が減ると
やる気がアップします笑
明日からは
体脂肪も燃えやすく
成長ホルモンや
サーチュイン遺伝子が
バンバン働くので
若返りと脂肪燃焼のチャンス✨
明日はZOOMで講師業
ヘロヘロになってたら
どーしようと思ってたけど
逆にスッキリしていそうな
気がする！
参加の皆さま
お楽しみに！
