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ファスティング1日目


浜松市の腸もみサロン
腸セラピー×分子栄養学
kukka puutarhaの都甲順子です

 

 

ファスティング1日目
朝からお腹がぐーぐー
鳴っています

 

 

それでも何とか
ウォーキング30分
筋トレ20分はこなしました

 

 

コルチゾールが下がる夕方から
何度か低グルコースに
なりましたが、なんとか
血糖値はキープしてます

 

今日の夜間はどうかな

 

 

体重は昨日から−1.4kg
でもこれは肝臓の
糖の貯蔵である
グリコーゲンが
なくなったから

 

 

グリコーゲンは
水分を含むので
重たいのです

 

 

とは言え、体重が減ると
やる気がアップします笑

 

 

明日からは
体脂肪も燃えやすく
成長ホルモンや
サーチュイン遺伝子が
バンバン働くので

 

 

若返りと脂肪燃焼のチャンス✨

 

 

明日はZOOMで講師業
ヘロヘロになってたら
どーしようと思ってたけど
逆にスッキリしていそうな
気がする!

 

 

参加の皆さま
お楽しみに!

 

 

 

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