YouTubeを観ながら
ごはんを食べてる時が
1番幸せな
腸セラピー×分子栄養学
kukka puutarhaの
都甲順子です
昨日のラインナップに
入れ忘れていた
トレースミネラル
マグネシウムの他にも
セレン、モリブデン、
バナジウムなど
72種類の微量ミネラル
が含まれています
飲み水に10滴ほど
入れて飲みます
これからの時期
汗をかくと
体内のミネラルが
出てしまいます
気をつけたいのは
サウナや、ホットヨガ
健康のためにやってるのに
ミネラル不足になっては
もったいない
マグネシウムの不足は
頭痛、肩こり、生理痛
不安、高血圧、不眠
足がつる、瞼の痙攣
便秘などなど
たくさんの影響が
あります
添加物が多い食事で
ミネラルが吸収されず
出てしまいます
特にリン酸塩
ソーセージやハムなど
加工肉に多いです
食べちゃダメではなく
ミネラルの補給を
他の食材からするなど
工夫が必要です
トレースミネラルは
多過ぎると下痢することも
あるので注意です
#マグネシウム#ミネラル#分子栄養学#腸セラピー
