【腸活講座①食と腸もみで免疫力アップ】
久しぶりのコラボ講座
10名様全員参加で、小さなお子さん達も元気！
冬の時期の開催は体調不良でのドタキャンが時々ありますが、食と腸に興味を持っている方々、さすがです！
お伝えしたいことは山ほどあるのですが、今日は免疫について。
免疫細胞が連携を取ってチームで病原体を排除する流れを知ると、人間の体って凄いな！
と、自分の体が愛おしくなります。
頑張っている免疫細胞が活動しやすい状態に整えてあげる。そんな意識の向け方をすると頑張れます。
免疫細胞の7割以上が腸にいます。
腸を整えることは免疫力アップとイコールです。
腸の整え方や栄養のこと、腸もみの実践を学んだ後はお待ちかねの久美恵さんのローフード作り。
腸内細菌のエサなるのは食物繊維です。
腸のエネルギーになる短鎖脂肪酸を作るのも腸内細菌の役目。食物繊維が必須です。
この時期にこの食材を摂る意味や、野菜と果物の合わせ方などなるほどなお話を交えて作って行きます。
玄米とお味噌汁もプラスして、みなさんで頂きました。
生野菜は食べる時はなんとなく冷たいイメージですが、食べた後は身体の内側がじんわり温かいのを感じます。
体質によっては、食事をすべてローフードにするのはおススメ出来ない場合もあります。
でもこうして学んで、いつもの食事に生のお野菜や旬の果物を足すきっかけになると素晴らしいなと思います。
来月は1/16にデトックスをテーマにお話します。
しかし、すでに残席1名様です。
興味のある方はお問合せ下さい。
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