浜松市の腸もみサロン
腸セラピー×分子栄養学
kukka puutarha
の都甲順子です
亜鉛サプリについて
ご質問を頂いたので
サクッと書いてみます
亜鉛サプリは色々な
種類があるので
迷いますよね
私がオススメするのは
カルノシン亜鉛です
PepZin GI
Doctor’s Best, PepZin Gl、亜鉛-Lカルノシンコンプレックス、植物性粒 120粒
カルノシンはイミダペプチド
の一種です
亜鉛は剥き出しでは
吸収が悪いので、
アミノ酸やタンパク質で
挟むんです
カルノシンは胃潰瘍の
治療にも使われるので
胃の調子が良くない方で
腸にもリーキーガットなど
炎症がありそうだな〜と
言う粘膜弱めな方には
こちらをオススメします
ただ、ちょっと他の
亜鉛サプリと比べると
高いです
1カプセルに8mgの
亜鉛が入っています
ので、しっかり効かせたい
人は1日3カプセルは
飲みたいです
私は血清亜鉛が
低かったので、
カルノシン亜鉛じゃ
コスパが悪いので
ピコリン酸亜鉛に
変更しました
Now Foods, ジンクピコリネート、50mg、植物性カプセル120粒
ピコリン酸は
腸からの吸収が
一番いいと言われて
います
こちらは1カプセル
50mgなので
普通の方には
摂り過ぎかな
無難に摂るなら
30mgまでに
しておきましょう
亜鉛は摂り過ぎると
銅と鉄の吸収を阻害
します
血液検査で亜鉛を
しっかり調べて
変化を見ながら
量を決めてくださいね
亜鉛は皮膚の再生や
骨の成長にも重要です
粘膜弱い系の人は
カルノシン亜鉛から
試してみては
いかがでしょうか
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