浜松市の腸もみサロン
腸セラピー
kukka puutarha
クッカプータルハの
都甲順子です。
サロンにご来店の
お客様のほとんどが
お疲れの様子
どこかしらに
不調を感じて
いらっしゃいます
連日の暑さで
体へのストレスは
誰もが感じています
また、冷たいものを
摂り過ぎて
胃腸の動きが低下し
胃の不調、便秘や軟便
などが起こります
少し涼しくなったとは言え
まだまだ身体への負担は
あります
夏の疲れを残さないために
習慣にしたいこと
①お風呂につかる
冷房で冷えた身体を
温めて体温をあげる
体温が上がると
免疫細胞が活性化します
体に水圧をかけることで
排泄、むくみ改善になります
②冷たいものを食べた後
白湯を飲む
冷えた胃腸を元の温度に
戻しておく
胃腸は冷えると
動きが低下します
③タンパク質を摂る
暑いとスルッと入る
麺類や簡単なパンなどが
増えます
炭水化物に偏ると
糖が多いので
血糖値の乱高下により
だるくなりがち
タンパク質を意識して
よく噛んで食べましょう
④早く寝る
細胞の修復は
寝ている間に行われます
7時間は寝ましょう
夜間低血糖を
起こさないように
日中の甘いものの
食べ過ぎにも注意
寝る前にグルタミンや
ココナッツオイルを
摂るのもあり
⑤寝る時は朝まで
エアコンをつけておく
エアコンが切れると
暑くて起きちゃう人は
朝までかけましょう
28度くらいで
快眠出来る環境作り
大事です
電気代より快眠を！
腸もみのご予約はこちら
オンラインカウンセリングはこちら
LINEからもご予約可能
