浜松市の腸もみサロン 腸セラピー kukka puutarha クッカプータルハの都甲です。
今日は生理前のイライラについて。
排卵が終わって生理前になると
女性ホルモンのエストロゲンが増えます。
エストロゲンが増えると
セルロプラスミンと言う
銅を運ぶタンパク質が増えます。
そうすると銅が増えます。
銅が増えると、幸せホルモンのセロトニンや
やる気ホルモンのドーパミンを分解する酵素が増えます。
セロトニンが分解されてしまうので
幸せ感が低下します。
生理前に落ち込みやすくなるのはこの為。
ドーパミンが分解されると
ノルアドレナリン、アドレナリンになります。
アドレナリンが増えるのでイライラします。
生理前にイライラするのはこの為。
ホルモンの影響だから仕方ないと諦める？
いえ、対策があります。
銅が増えてるなら減らせばいい。
どーやって？
亜鉛です。
銅と亜鉛は拮抗して働きます。
銅が増えると亜鉛が減る。
亜鉛が増えると銅が減る。
ということは、亜鉛を摂取すればいいのです。
亜鉛は牡蠣やゴマ、松の実なんかにも多いので意識して摂ってみるといいかも。
サプリメントで摂る場合は、カルノシン亜鉛がオススメ。
おそらくドラッグストアなどで買える亜鉛では
胃が気持ち悪くなる人が多いと思います。
カルノシン亜鉛は胃潰瘍の治療に使われます。
亜鉛は粘膜の修復に欠かせないミネラルですから。
ストレスでも銅が増えますし
添加物の多い食事で亜鉛吸収が阻害されると銅が増えます。
男性も油断してはいけません。
攻撃的な人、キレやすい人は
銅が多く亜鉛が少ないというデータもあります。
一時期問題になったあおり運転をするような人、DVする人なんかは銅過剰でしょうね。
チョコレートやココアなど
カカオには銅が多いので、
イライラする人は生理前はやめときましょね。
来年1月からお勉強会を開催します。
体の中で起こっていることを理解すると対処法がわかって不安になりません。
是非一緒にお勉強しませんか？
募集は12月初旬に開始します。
LINEでも募集しますので是非ご登録ください。
体調のご相談はカウンセリングをご利用下さい
腸もみのご予約はこちら
