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栄養と思考で変化する
分子栄養学カウンセラーの
都甲順子です
自己肯定感の上げ方
自己肯定感って
どんなものだと
思っていますか？
いつもポジティブで
自分に自信があって
明るくて元気
ってイメージじゃ
ないですか？
違うんですよ
ダメな自分も可愛い
人と比べて落ち込む
こともあるけど、
これから成長するんだ
って思える
自信がないからこそ
努力することが出来る
体調が悪い自分でも
やりたいことをやる
と決めている
そんな状態のことを
自己肯定感が高い
と言います
いわゆるプライドの
高い人ではなく
弱い自分も受け入れて
前に進もうとしている人
です
自己肯定感を上げる方法は
ふたつです
思い込ませること
自責型の思考にすること
私はみんなに愛されてる
って思い込んでる人がいて
実際はそうじゃなかったと
して、
周りからはあの人は
おめでたい人だ
可哀想な人だって
思われていたとしても
本人は愛の世界で
生きていますから
幸せなんです
愛される世界に生きる
ことで、言動も変わります
顔も変わります
起こる現実が変わります
これは偶然でも
スピリチュアルでもなく
量子力学です
意識を向けるところ
波動の高さで人は変わります
病院にお見舞いに行く
だけでもなんとなく
気持ちが沈んだり
めちゃくちゃ盛り上がってる
ライブ会場で自分もぶち上がる
そんな感覚わかりませんか？
人が発する波動が
空間や他の人、
起こる出来事まで
変えるのです
量子力学で説明が出来る
ことなのですよ
思い込んだ世界が
自分の意識を高めて
現実を作るのです
そして思い込みと言うのは
意図的に作ることが出来ます
ではどうやってその
思い込みを作るのか？
それは何回も何回も
自分に言い聞かせること
紙に書いたり
声に出して言ったりして
自分を洗脳して行くのです
誰かからあなたは素晴らしい
って何度言われても
いやいや私なんて…って
受け入れることが
出来ないけど
私は素晴らしい！
って何度も言うとね
本当に素晴らしい人
なんだって思えるように
なってくるんだよ
簡単なことだけど
にわかに信じられない
かもしれない
でもね、やってみて
そして1番大事なのは
続けること
だいたいの方が
途中でやめちゃうの
忘れちゃうの
人の脳は時間と共に
忘れるように出来ているから
だからね、物理的に
忘れない対策が必要
紙に書いて目に見える
ところに貼っておく
例えばサプリを飲む時
私にはビタミンBが
足りないから飲む
って脳で瞬時に意識
してしまうのが人間の
脳の仕組みなんだけど
ビタミンBを飲んだら
もっとエネルギー代謝が
良くなるから飲む
に変換する
するとサプリの
吸収率もぐんと良くなる
前者だと私は足りない人
ってセルフイメージを作り
コルチゾールが出て
胃腸の動きが弱くなる
後者だと、よーしって
ドーパミンやセロトニンで
満たされてやる気も出るし
胃腸も動くからサプリが
吸収される
この差は気分的な
ものじゃなくて
出るホルモンの差です
なので、
今日も一日最高の自分で
過ごす為にサプリを飲む
って紙に書いて
サプリの置いてあるところに
貼ってください
食べることが怖い人は
これが私の栄養になり
エネルギーが満たされる
って書いて食卓に貼って
ください
私はいるだけで価値がある
私は愛されキャラです
私は健康で裕福で運がいい
ってトイレに貼って
トイレに行くたびに
声に出して読んでください
家訓のように
リビングに額に入れて
飾ってもいいね
とにかく続けること
洗脳することです
自責型の思考は
また次回
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