浜松市の腸もみサロン 腸セラピー kukka puutarha クッカプータルハの都甲です。
お盆休みも終わり、通常生活に戻った方も多いかと思いますが、お休み中の外食やバーベキュー、かき氷にアイスにお菓子。
胃腸がお疲れで便秘になっている方はいませんか？
お腹が張ったり、逆にゆるくなる方も。
食か乱れたことで起きる一時的な便秘の改善法は
生野菜をたくさん食べること。
これに尽きます。
外食や屋外でのバーベキューでは野菜が減ります。
食物繊維の不足による便秘は、またたくさん食べれば大丈夫。
でも、胃が疲れて便秘や軟便、ガスがたまっている場合は生野菜は逆に消化が良くなかったりお腹の張りを強くしたりします。
そんな時は胃を休めるよう、少食を心がけたり、お出汁を飲むなどの対策が必要です。
くれぐれも胃酸を抑える胃薬は飲まないでね。
もともとお腹が張りやすい方は、夏の果物、スイカや桃、梨などが張りを強くしたりもします。
便秘も軟便もお腹の張りも、原因は人によって違います。
違いを知らないと逆効果なことをしてしまう可能性が高くなります。
是非プロにご相談くださいね。
夏の疲れを残さないようにご来店お待ちしてます。
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