腸セラピスト×分子栄養学
認定カウンセラーの
都甲順子です
やっぱり運動って
した方がいいですか？
って良く聞かれます
カウンセリングしてみて
出来そうならオススメ
しますが、
まだいいですよ〜
って方が多いのが現実
お散歩ならどなたも
おすすめしますが
筋トレとかHIITとか
ちょっとハードなのは
出来る人と出来ない人
います
基本的に運動は
翌日に疲れが残らない
これが絶対条件
（体調不良の人は）
低血糖や副腎疲労の
初期の人は
アドレナリンが出ているので
激し目の運動をすると
アドレナリンを発散できるから
やりたくなっちゃうん
ですよね
アドレナリンが出ていたり
低血糖が起きていると
筋肉が分解されちゃうので
筋トレしても
筋肉が一向につかない
なんてことが起こります
プロテインを飲んでも
胃酸が足りなかったら
胃腸に負担になるだけ
運動は頃合いを見て
やりましょうね
そして運動は間違いなく
最高のソルーションです
最近私はストーリーに
筋トレ記録を載せなく
なりましたが、
載せてないだけで
やってます
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