夏休みも近付き、旅行や帰省の予定も入っている方も多いでしょうね。
遠出する時に気になるのが体調。
特にお腹の調子が悪い方は長時間の移動や、出先でのトイレ事情を考えると、楽しみが半減…なんてことになってしまうのではないでしょうか？
お腹だけでなく、疲れやすいとか頭痛とか…
気にしちゃうと余計に症状も現れやすくなります。
そんな旅先の不安をなくす為に必要なのは…
絶対大丈夫！と言う自信。
どうしたらその自信を持てるのかは、旅の1週間前からの体調管理にかかっています。
先日、少し早い夏休みを頂き、広島県のお友達のところに遊びに行ってきました。
旅先では好きな物やジャンクな物もおもいっきり食べて楽しみたいので、1週間前から調整開始。
でもやったのはこれだけ。
小麦粉製品、乳製品は一切摂らない。
生野菜をもりもり食べる
小麦粉のグルテンと乳製品のカゼインと言うたんぱく質は腸に炎症を起こします。
私は元気だし便秘でも下痢でもないから大丈夫！
と思っている方も、2週間ほどグルテンとカゼインを抜くだけで疲れが出にくくなり、体の軽さを感じますよ。
旅先では外食になるので生野菜が圧倒的に少なくなります。
なので食い溜めします（笑）
↑毎日食べているのですが、旅の前は特に意識してたくさん食べました。
おかげで広島にいる間…
パスタに
蕎麦に
モナカアイスに
パンに
焼き菓子…
グルテンも、カゼインも心置き無く食べまくりました（笑）
そして、大切なのは帰って来てからのアフターケア！
私は帰宅してすぐにブルで腸もみしました。
↑私だけの特権ですがね（笑）
セルフ腸もみが出来る方は是非旅行中もやって下さいね。
体質改善コースの方は、旅行に行く前や帰宅後すぐにご予約を入れていかれます。
腸セラピーでリセットするから大丈夫！
と言う安心感。
これも体調には大きく影響します。
それ以外では、
とにかく生野菜をたくさん食べる。
↑これは基本ですね。
旅行中に不足していた食物繊維を補給。
塩風呂に入る
ちょっとスピリチャルな話ですが、旅先でついてくる色々なものを落とします。
気とかね…
あとは電磁波もとれます。
余談ですが新幹線は電磁波すごい受けますからね。
電磁波は活性酸素が発生しますので、なるべく抜いた方がいいんです。
腸セラピーではこの電磁波除去（アーシング）もしています。
塩風呂は温まるし疲れもとれますのでオススメですよ。
このように、行く前、帰ってからのケアで、
体調もよく、便秘知らずでした！
これから旅行や帰省のご予定のある方、行く前でも、帰ってからでも、是非腸セラピーにいらして下さいね。
ここに書いていない裏技もお伝えします。
