今日19時から放送されていた駆け込みドクターの腸内環境スペシャル、ご覧になりましたか？
腸内細菌のバランスは、善玉菌20％ 悪玉菌10％ 日和見菌70％がベスト。
ゲストの腸内を調べて、ランキングをしていました。
肉食が多く、野菜は食べないという女性タレントの腸内細菌のバランスが2位という良さ。
時々いらっしゃるんです。
お肉ばかり食べている、カップラーメンなんかも食べちゃうし、お菓子も食べてる。
でも便通もよく、腸がいい方。
そんな方は、子供の頃の食事が良く、もともと持っている腸内細菌がいいからだ。と番組でも言っていました。
でも、これからも肉食ばかり続けていくと、腸内環境は悪化するでしょうと。
そうなんですよね。
たまたまラッキーなだけ。
それに甘んじてはいけません。
食物繊維、自分にあった乳酸菌を摂ることが大切です。
気になったのはヨーグルトのこと。
自分に合った乳酸菌の入ったヨーグルトを探すことが大事と言っていましたが、ヨーグルトは乳製品です。
乳製品は腸を硬くしますし、牛乳を分解するラクターゼは私たちの腸にはほどんどありません。
牛乳は4％がタンパク質で、そのうちの8割がカゼインです。
カゼインはとても吸着性が強いため、他の食べ物と合わさって腸壁にべったりとくっついてしまいます。
そこに悪玉菌が増殖します。
腸の専門家が知らないわけはないと思うのですが、なるほど番組のスポンサーは明治だったようです(笑)
腸の番組で、ヨーグルトを食べましょう！って言えば、翌日スーパーの棚から消えますからね（苦笑）
インテスタージュ®腸セラピーの臨床データでは、ヨーグルトを常食している人の腸は硬く、便秘の方が多いのです。
婦人科系の疾患のある方も多いのです。
お客様にも、まず、ヨーグルトを食べるのを一時中止して様子を見て頂いています。
テレビの情報を鵜呑みにしないで欲しいなと思います。
食物繊維の多い野菜や海草、きのこなどを食べ、納豆や味噌、糠漬けなどから乳酸菌を摂りょう！
腸が良くなって、どうしても食べたい！なら、おやつとして時々食べるのはいいと思います。
