亜鉛の選び方

浜松市の腸もみサロン

腸セラピー×分子栄養学

kukka puutarha

の都甲順子です

 

亜鉛サプリについて
ご質問を頂いたので
サクッと書いてみます

 

亜鉛サプリは色々な
種類があるので
迷いますよね

 

私がオススメするのは
カルノシン亜鉛です
PepZin GI

Doctor’s Best, PepZin Gl、亜鉛-Lカルノシンコンプレックス、植物性粒 120粒

 

カルノシンはイミダペプチド
の一種です

 

亜鉛は剥き出しでは
吸収が悪いので、
アミノ酸やタンパク質で
挟むんです

 

カルノシンは胃潰瘍の
治療にも使われるので
胃の調子が良くない方で

 

腸にもリーキーガットなど
炎症がありそうだな〜と
言う粘膜弱めな方には
こちらをオススメします

 

ただ、ちょっと他の
亜鉛サプリと比べると
高いです

 

1カプセルに8mgの
亜鉛が入っています
ので、しっかり効かせたい
人は1日3カプセルは
飲みたいです

 

私は血清亜鉛が
低かったので、
カルノシン亜鉛じゃ
コスパが悪いので

ピコリン酸亜鉛に
変更しました

 

Now Foods, ジンクピコリネート、50mg、植物性カプセル120粒

 

 

ピコリン酸は
腸からの吸収が
一番いいと言われて
います

こちらは1カプセル
50mgなので
普通の方には
摂り過ぎかな

無難に摂るなら
30mgまでに
しておきましょう

 

亜鉛は摂り過ぎると
銅と鉄の吸収を阻害
します

 

血液検査で亜鉛を
しっかり調べて
変化を見ながら
量を決めてくださいね

 

亜鉛は皮膚の再生や
骨の成長にも重要です

 

粘膜弱い系の人は
カルノシン亜鉛から
試してみては
いかがでしょうか

 

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