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浜松市の腸もみサロン
腸セラピーX分子栄養学
kukka puutarhaの都甲順子です

 

 

食後お腹が張る
お腹が痛くなる
ガスがたくさん出る
げっぷがたくさん出る

 

 

こんな症状はSIBOかも

 

 

SIBOとは小腸で
腸内細菌が増殖して
入ってきた食べ物を
分解、発酵させるので

 

 

栄養の吸収が悪く
なるだけでなく
ガスなどを発生させやすく

 

 

張りやガスにつながります

 

 

逆流性食道炎や
過敏性腸症候群の
方はほぼSIBOがあると
見ていいと思います

 

 

SIBOの原因のひとつは
胃酸や消化酵素の不足
胆汁酸の不足です

 

 

胃酸も胆汁酸も
強力な殺菌作用が
あります

 

 

特に胆汁酸は
腸の中を殺菌しながら
大腸に行き再吸収され
リサイクルされています

 

 

胆汁酸が出ているかどうか
の指標は以下の症状がないかどうか

 

 

油っぽいものを食べると
胃がもたれる下痢をする

 

 

白っぽい色の便が出る

 

 

肩甲骨の下、
胸郭の下に痛みが出る

 

 

これらがある場合は
胆汁酸の分泌が悪いのかも
しれません

 

 

胆汁酸はコレステロール
から作られますので
低コレステロールの人
高コレステロールの人は
胆汁分泌が悪いかも

 

 

胆汁酸を分泌させるには
食物繊維を摂って
古くなった二次胆汁酸を
くっつけて排出すること

 

 

胃腸が動くと胆汁酸は
分泌されますので
低血糖などでアドレナリンを
出してお腹の動きを
止めていないかの確認

 

 

タウリンは胆汁分泌を
助けます

 

 

タウリンを摂る場合は
一緒にマグネシウムも
摂らないとうまく
機能しません

 

 

 

また、胆汁をサプリで
補充するのも手です

 

 

胆汁酸は有害物質の
デトックスにも必要です

 

 

試してみるのも
ありかもしれません

 

私はSIBOではありませんが
焼肉など油っぽいものを
食べる時だけオックスバイルを
プラスしてます