栄養x心理PNTトレーナーの
都甲順子です
自分の良いところ10個
ストーリーのアンケートで
1分以内に言えなかった方が
80%以上でした
昨日の記事にも書きましたが
いいところ10個出ない方は
他者基準、無価値感の
思考のくせがあるのです
動画講座では詳しく
説明していますが
このような思考のくせは
脳でエネルギーをたくさん
消耗します
低血糖が治らないのも
食後高血糖になるのも
思考のくせが作る
体の過緊張が影響しています
血糖値と思考は次の
動画講座をお楽しみに
で、
他者基準、無価値感の
思考パターンを変えていくためにも
良いところ10個は絶対に
言語化しておいてください
言語化する時のポイントが
あります
1. 自分が思う自分の良いところ
であること
こんなこと誰でも出来るしとか
こんなこと言ったら恥ずかしいとか
自意識過剰だと思われるとか
そーゆーの一切なし！！
2. ネガティブワードで言わない
例えば自分の良いところを
人を差別しないところとか
遅刻しないところとか
クヨクヨしないところとか
ネガティブなワードを
否定する言い方じゃなくて
人を平等に見る
時間に正確
前向き
みたいな感じです
人の脳と言うのは
否定形を理解しません
ネガティブなワードは
そのまま脳が捉えてしまいます
これも理論編の動画講座で
詳しく説明しています
良いところ10個
せっかく出すなら
エネルギーの高いワードで
言語化しましょう
言語化したとたんに
それは「ある」ことになります
頭の中にあるだけでは
「無い」状態ですから
やってみてね
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#PNTトレーナー#思考#栄養
