栄養x心理 PNTトレーナーの
都甲順子です
自分と向き合うって
どうしたらいいの？
って思っている方も
いらっしゃると思います
自分への質問の仕方は
実践編でやっているので
それを自分にします
例えば、
腰が痛くなったとします
腰や背中（背骨）の
トラブルは「自分には
支えがない」と感じる時に
よく起こります
助けを求めることが
出来ない時なども
なのでこの場合、
自分はどうかな？と考えます
支えられてないと
感じてることあるかな？
手伝って欲しいって
言えばいいのに我慢してないかな？
などなど
私は腰が痛いことはない
のですが、たまーに頭痛は
あります
頭痛の心理背景は自己批判です
そんな時は
自分のことダメだなって
思わなかったかな？
と思い返します
私の場合、運転中に
答えに辿り着くことが多い
口に出して自分に話しかけます
「なんか自分のこと批判
したかな？」
「ん〜最近インスタ更新
してないなって思ったから？」
「しなきゃいけないと思ってる？」
「表面では思ってなかったけど
毎日更新してる人みると
すごいなーって思う」
「その時自分はどんな人って
思ったかなー？」
「1年前は毎日更新してたのに
なまけてるなーって思ったな」
「これかー」
みたいな感じ
これ全部独り言ね笑
もちろんね、
分子栄養学カウンセラー
ですから、
マグネシウム摂ったり
過緊張から来るなら補食したり
百草丸飲んでみたり
低気圧なら五苓散のんだり
って対処は先にしてます
なかなか出ない答えも
私は運転中にハッとなることが
多いんですよね
人によっても違うので
ひらめきやすい場所を
探すのもいいですよ
いつも居る場所より
外の方がいいです
そして誰かに質問して
引き出してもらうのが1番
その質問の仕方は
実践編でやってます
ちなみにインスタに
これ書こうってひらめくのは
お風呂です
大事なのは自分に質問を
投げかけておくことです
うまく出来ない場合は
カウンセリングか実践編の
講座へどうぞ
実践編
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6月19日(日)10:00〜12:00
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