腸セラピスト
分子栄養学x心理
PNTトレーナーの
都甲順子です
自己肯定感が低いなと
感じている人にやって
もらいたいんだけど
人から褒められたら
否定しない…までは多分
出来るようになるの
でも本当はちゃんと
受け取ってないことが多い
だから褒められたら
その言葉を飴玉にして
口の中でじっくり味わってみて
溶けるまでじっくりとね
美味しい美味しい飴玉
だと思ってゆっくりと
自己肯定感が低い人は
9人から褒められてるのに
たった1人の否定する人の
意見を採用しちゃう
その1人の意見が10だと
思い込んでしまう
認知の歪みって言うんだけど
それを正していくことは
自分でも出来るよ
だから人から褒められたら
飴玉あざーっす！！って
感じでしばらく舐めてみて
凄いね
偉いね
可愛いね
綺麗だね
頑張ってるね
ちょっとした言葉でも
飴玉だよ
私ってすごいんだ〜
そう見られたんだ〜って
どうせ社交辞令でしょ
お世辞でしょ
って受け取るのはやめよ
だって相手の気持ちなんて
分かるわけないんだから
本心で言ってるって
受け取ったっていいでしょ？
その方がお得でしょ？
相手がこう思ってるだろうは
80%は間違ってるよ
100%そうだ！って人は
すごいよね超能力だよね
相手の気持ちはわからない
それが前提です
飴玉いくつもらったか
ちゃんと数えておこうね
SNSのコメントなんかも
飴玉いっぱい転がってるよ
#認知の歪み#自己肯定感#PNTトレーナー
