浜松市の腸もみサロン 腸セラピー kukka puutarha クッカプータルハの都甲順子です。
ご来店下さるお客様に最初にお話するのはお食事のことですが、ある程度元気になったらやっぱり運動をおススメしています。
最初はお散歩くらいでいいんです。
少しずつ距離を長くして行く感じで。
私自身、運動をするようになってグンと体調が良くなったのを感じています。
朝のウォーキングは交感神経のスイッチが入るので、身体がよく動くようになって行動力もアップします。
何より、身体のエネルギーを作っているミトコンドリアは運動によって活性化します。
腸も動きます。
これ1番大事。
これから寒くなるので早朝は辛いかもしれませんが、ご褒美のような朝日を浴びるとまた明日も歩こう！って思えます。
朝日を浴びるとセロトニンも作られますしね。
私は30分くらい、歩いたり走ったりして、帰宅したら娘のお弁当を作って掃除洗濯をしてます。
歩いた日は家事も仕事も絶好調です！笑
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