浜松市の腸もみサロン
腸セラピー kukka puutarha クッカプータルハの
都甲順子です。
ナイアシンがリラックスに
効く理由
ナイアシンを飲むと
リラックスを感じると
言われています。
ナイアシンでめまいが
治ったという症例もあります。
ナイアシンは血管を拡張する
作用があり、血流が良くなるのです。
私は緊張が強く、
まだめまいが完全に
治ったわけではないので、
ずっと試してみたくて
でもナイアシンフラッシュ
と言われる、
頬や体のチリチリした痒み
があるとのことで
躊躇していました。
でも、フラッシュフリーの
ナイアシンがあると知り
ちょっと試してみることに。
1回目はびびって
250mgだけ飲んだら
何の変化もなく…笑
2回目は500mgを
寝る前に飲んでみました。
1時間後くらいに、
おお〜何だろうこの
リラックス感…となりました。
単純な私は
プラセボの可能性も
無きにしも非ず
ですが…笑
さて、なぜナイアシンが
リラックスに効くのか？
ナイアシンはトリプトファン
と言うアミノ酸から
作られます。
トリプトファンは
セロトニンも作ります。
セロトニンと言えば
幸せホルモンで、
アドレナリンやドーパミンを
調節してくれる
ホルモンです。
トリプトファンを原料にして
セロトニンを作る経路と
ナイアシンを作る経路が
あるわけです。
ナイアシンを補充して
あげると、体内で、
あ、ナイアシン足りてるのね
ってなって、
セロトニンを作る経路に
回されるのです。
これをネガティブフィードバック
と言います。
あと、ナイアシンの役割は
アルコールの分解です。
お酒を飲むと肝臓で
アルコール脱水素酵素が
アルコールをアセトアルデヒドに
分解します。
今度はアルデヒド脱水素酵素が
アセトアルデヒドを酢酸と
二酸化炭素に分解し、
尿から排出します。
この工程がうまく行く人は
二日酔いになりにくく、
いわゆるお酒に強い人と
いうことになります。
そして、アルコール脱水素酵素と
アルデヒド脱水素酵素が働く時に
必要なのがナイアシンなのです。
飲み過ぎた時にナイアシンを
飲んでおくのもありですね。
私はお酒飲めないので
実験出来ないので残念ですが。。
ちなみにナイアシンは
ビタミンB3です。
食品から取るなら
舞茸がダントツ。
他キノコ類に豊富です。
ということで、
しばらくナイアシンを
続けてみます。
Now Foods, フラッシュフリーナイアシン、250mg、植物性カプセル 180粒
サロンのご予約はこちら
栄養カウンセリングはこちら
