浜松市の腸もみサロン
腸セラピーX分子栄養学
kukka puutarhaの
都甲順子です
血糖値を計る機械の
フリースタイルリブレ
使ったことがある方も
多いかもしれません
私も過去2回試しました
何を食べるとどのくらい
血糖値が上がるのか？
夜中の血糖値は
どんな感じか？
一日の血糖値の推移は
どんな感じか？
下がり過ぎ、上がり過ぎ
はないか？
などのチェックとしては
とても使えるので
やってみるといいと思います
ファスティングする時も
血糖値を計りながら
低血糖にならないように
チェックしながらやるのは
とてもおすすめ
しかしながら
低血糖のチェックとしては
落とし穴もあるのです
無反応性低血糖のように
糖を摂っても上がらず
どんどん下がってしまう
ような場合は
わかりやすく低血糖だと
言えます
そうでなくて、
数値は下がってないのに
低血糖の症状がある
不安感とか
イライラとか
手汗をかく
手先が冷たくなる
など
このような場合は
何が起こっているかというと
血糖値はぐんぐん下がる
それを食い止めるために
コルチゾール、
アドレナリン
ノルアドレナリン
が、ばんばん出て
血糖値を保っている状態
これらのホルモンが
分泌されていると
上記のような症状がでます
つまり、まだ副腎からの
ホルモン分泌があって
血糖を上昇させることが
出来ているので
数値には表れないのです
本来であれば
アドレナリンが出るほど
血糖値が下がってしまうことは
ないのが正常な状態です
リブレで低血糖になっていない
からと言って、低血糖ではない
とは言えないのです
重要なのは体感です
不快な症状が出ている場合は
血糖値コントロールをまずは
試してみて下さい
一度も計ったことがない人は
計ってみるといいですよ。
腕につけるセンサーと読み取るリーダー
両方が必要になります
