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浜松市の腸もみサロン
腸セラピー×分子栄養学
kukka puutarhaの都甲順子です
春は気温の変動
気圧の変動が激しい
この時期、メンタルの
不調が出る人も多いです
なぜだと思いますか？
ここでも血糖値が
関わっています
気温や気圧の変動は
体には結構なストレス
寒いと感じるだけで
ストレスホルモンの
コルチゾールは分泌
されます
気圧が下がる時も
同じです
コルチゾールは
血糖値の維持にも
使われますから
他の要因で
たくさん分泌されて
いると
血糖値の維持が
手薄になり
アドレナリンや
ノルアドレナリン
といったホルモンが
分泌されやすく
なります
ノルアドレナリンは
過剰に出ると不安感や
焦燥感が出てきます
アドレナリンは
過剰だと
イライラや攻撃性を
高めます
先日ファスティング中に
血糖値を測っていた
のですが、
気圧が下がる日は
血糖値が下がり
やすかったです
お天気の日と
同じドリンクの
量ではキープ
出来ませんでした
なるほどな〜と
思いました
今、メンタルが
不安定でも心配は
いりません
いつもより
血糖値コントロールを
してみてください
糖の多いお菓子や
食事を減らして
穀物や野菜の糖は
適度に摂る
お腹が空く前に
補食をする
体を冷やさない
お風呂につかる
軽く運動する
早く寝る
自分の体に
感謝する
