分子栄養学x心理
PNTトレーナーの
都甲順子です
機嫌の悪い人や
ネガティブな人がいると
自分のせいじゃないかと
感じてしまう人がいます
そう感じないまでも
他人の機嫌が気になる人は
多いのではないでしょうか
そんな時どうしたらいいか
と言うとね
…
どうすることも出来ません
と言うか、どうこうする
必要がありません
他人の機嫌は他人のもの
その人が決めた感情です
それを変えようとすることは
その人をコントロール
しようとしている
という事です
機嫌を悪くする事で
周りの人をコントロール
しようとしている人
vs
ご機嫌を伺うことで
相手をコントロール
しようとする人
の構図になりますから
居心地の悪さったら
ないですよね
相手の感情まであなたが
責任を取る必要はまったく
ありません
そりゃあね、機嫌が出て
しまうことはありますよ
人間だもの
でも、いつもそれをする人は
私の気持ちに誰か気付きなさいよ！
って無言アピールしているだけ
言葉にして伝えることが
出来ない子供っぽい人です
大人ならちゃんと言葉で
伝えることが出来るはず
そんなお子さまに
振り回されながら
あなたは暮らしたいですか？
人の機嫌が気になる人は
まず、人の機嫌は人のもの
自分との境界線を持ちましょう
そして、「あなたの感情は
あなたで何とかしてね」って
心でつぶやいて終了する
練習をしてみてください
思考を変えるのは
難しそうに思えますが
自分がそうすると
決めるだけでいいんですよ
繰り返し繰り返し
やって行くと自分のものに
なって行くよ
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