今日は第4回「自分で出来る腸もみ講座」を開催しました。
前回と同じ、浜松市東部協働センターでの開催です。
参加者さまは7名
今回は便秘にお悩みの方で募集しました。
便秘だけでなく、下痢気味な方、その両方の便秘と下痢の繰り返しの方もいらっしゃいました。
まずは腸についてのお話をしました。
そして、便秘の種類、その原因、対策などお話させて頂きました。
参加者さまも積極的に質問して下さり、駆け足だったけれど内容の濃いものになったと思います。
そして実践に。
まずは自分のお腹の硬いところや痛いところを把握してもらい、その後ゆっくりした呼吸を意識しながら小腸、胃、肝臓、大腸のマッサージをして行きます。
毎回少人数で行っていますので、お一人ずつ正しく出来ているかを確認しながら進めて行きます。
「ここが硬いです。」「ここが痛いです」など、参加者さまのお声を聞いて、
「小麦粉製品多いですか？」と質問すると「パンが多いです！」とか、
「ストレスや心配事が多いですか？」「・・・苦笑」みたいな(笑)
お腹は正直ですね～とわかっちゃうわけです。
今回もウエストや太ももを測って頂き、ビフォーアフターを計測しました。
一番多い方で、ウエストなんとマイナス5ｃｍ！
腕や太もももマイナス1ｃｍ
やる前にお顔の写真を撮って頂き、終わった後にもう一度撮って比べて頂きました。
みなさん肌につやが出て、色がワントーン明るく白くなっていました。
フェイスラインもすっきりとしていました。
これだけわかりやすいと嬉しいですよね。
大事なデートの前や、久しぶりのお友達と会う前など、自宅で腸もみして行くだけで印象は全然違うんですよ。
参加者さまのご感想を一部ご紹介しますね。
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N.M 様 35歳 セラピスト
腸のことを詳しく知れたので良かったです。
分かりやすい講義と、実践も難しいものではなく、気軽に出来そうな感じがします。
自分のお腹の状態を何となく知ることが出来て良かったです。
サイズダウンがあっという間でうれしかったです。
便秘で困っている友人や、原因がわからす肌荒れやアレルギーで悩んでいる方におすすめしたいです。
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N.K 様 18歳 学生
下腹がぽっこり出ていることや、二の腕や太もも、顔の大きさが悩みです。
とても勉強になったし、家でも簡単に出来るので、さっそく実践してみようと思います。
ずっと悩んでいた下腹が出ていることも、解消できる方法を教えてもらえたことや、自分に必要な食べ物がわかったことが良かったです。
生理痛がひどいと悩んでいる友達に勧めたいです。
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今回は静岡県清水市からの参加者さまもいらっしゃいました。
浜松市まで車で1時間半くらいのところ、ご参加頂きました。
また、学生さんもお母様と一緒にご参加くださいました。
若い方の腸の不調は本当に増えています。
「自分で出来る腸もみ講座」ではカウンセリングが出来ませんので、一般的なアドバイスになってしまいますが、サロンではその方に合った食事や腸もみの仕方のご指導も致します。
サロンへお越しの場合、遠方の方は駅までの送迎も致します。
お気軽にご相談くださいね。
参加者の皆様ありがとうございました。
第5回目は現在日程調整中です。
