浜松市の腸もみサロン kukka puutarha クッカプータルの都甲順子です。
便秘には食物繊維
野菜をたくさん食べなきゃ！
これ、正解です。
ですが…
人によっては野菜が便秘やお腹の張りになります。
食物繊維が多過ぎると、お腹が張ったり、便秘になったりします。
誤解なきよう言っておくと
「食べ過ぎると」です。
まったく食べないと腸内細菌のエサがないので腸内環境は乱れますし、便の量も少なくなります。
野菜が大好きでたくさん食べているのに便秘が治らない人は、食べた後お腹が張ってないか？
どの野菜だと張りやすいか？
量を減らしたらどうか？
を実験してみて下さい。
便秘の原因のほとんどは胃の消化能力の低さにあります。
胃が機能していない場合、野菜は負担になります。
納豆もお腹の張りになる人がいます。
良い食べ物が自分に良いかはわからない。
必ず、自分に合っているかを考えましょう！
腸セラピーでは、その辺りをじっくりとカウンセリングしながら探ります。
ご相談下さいね。
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