腸もみのご感想を頂きました。
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（根木智美 様 44歳 セラピスト）
初めての日、腸が固くて痛くて驚きました。
毎回記入する食事のチェックシート、
クリスマスケーキも予約しそびれるくらい！
嫌いになったわけではないので、
でも生野菜もモリモリ食べるようになりました。
散々からだによくないことをしてきましたが…
これをきっかけに、
定期的に腸もみも受けたいです。
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お仕事が忙しく、お食事が不規則だったり、甘いものをよく召し上がっていましたが、
お食事表を付けて頂くようになり、少しずつ日々のお食事内容に生野菜を取り入れたり
甘いものを控えるようになり、ご自身でも変化を感じて頂けました。
すぐにお食事を変えるのは難しいのですが、食べたものを書き出すだけで意外に少しずつ変わっていくものです。
これ食べたら書かなきゃいけないのか～と意識するだけで、ジャンクなもの、甘いものを控えるようになったと言うパターンは多いのです。
私もそうでした。
腸の為にお勧めなお食事は、
生野菜を摂ること
水を飲むこと
乳製品を摂らないこと
糖分を控えること
粉もの（パン、パスタ、うどん）を控えること
などです。
出来ることから少しずつでも大丈夫。
食べたものを書き出してみるのは意識を変えるいいきっかけになります。
健康で若々しく、楽しい人生を送りたい方は是非試してみてくださいませ
