分子栄養学x心理
PNTトレーナーの
都甲順子です
「思っちゃう」
って言葉よく使って
いませんか？
「思っちゃう」って言葉は
思ってはいけないのに
思ってしまう自分はダメだ
と言う自己批判の気持ちが
隠れています
本当に思ってはいけない
状況の時に使うのなら
特に問題ないのですが
思ってもいいのに…って
ことにまでこの言葉
使っている方とても多いです
無価値感や罪悪感があって
自分は間違っている
と言う前提があると
「思っちゃう」って使いがち
なんです
ずっと使い続けていると
私は間違っている
と言う意識がますます刷り込まれて
無価値感と罪悪感をさらに
強くします
あなたがどう思ったって
いいんですよ
それはあなたが感じた
大事な思いなんだから
そう思ったってあなたは誰にも
攻撃されないし、嫌われないよ
（色々な意見があるのは前提で）
「私はこう思う」
って言いましょう
言葉を変えると思考が変わります
まずは「思っちゃう」を
「思う」に変えてみよう！
ところで英語で思っちゃう
って何て言うんだろ
そんな単語あるのかな笑
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