浜松市の腸もみサロン
腸セラピーX分子栄養学
kukka puutarha
の都甲順子です
ビタミンEの化学名は
トコフェロールです
ギリシャ語のtocos
（子供を産む）
phero（力を与える）
ol（水酸基をもつ化合物）
と言う意味です
ビタミンEは副腎や卵巣にも
たくわえられていて
女性ホルモンや男性ホルモンの
代謝に関わっています
卵巣のホルモン生成や分泌は
脳のHPA軸からの指令です
ビタミンEは脳の下垂体に
働きかけます
つまり、生殖機能の維持に
とても重要なビタミンなのです
ビタミンEで生理痛や
生理前のイライラがなくなった
と言う方もいらっしゃいます
また、ビタミンEは
女性ホルモンの
プロゲステロン（黄体ホルモン）の
材料でもあるので
プロゲステロンが急激に
減る30代後半からの女性には
摂っておきたいビタミンです
妊活中の方や更年期の予防に
ビタミンEはひとつの選択かも
しれませんね
ビタミンEは脂溶性なので
サプリで摂るなら
油を使ったお食事の後に
摂るのがオススメです
ビタミンEには8種類あって
α、β、γ、δトコフェロール
α、β、γ、δトコトリエノール
です
それぞれの役割がありますが
どうせサプリで摂るなら
全部入ったフルスペクトラムが
オススメです
非アルコール性脂肪肝の改善
にはαトコフェロールだけでも
大丈夫です
お薬で処方されるビタミンEは
αトコフェロールです
血液中から見つかるのは
αトコフェロールだけなのですが
他のビタミンE達も細胞や
肝臓でお役目を果たしています
私はもっぱら更年期対策に
ビタミンEを飲んでいますが
ビタミンEは細胞膜の
大事な抗酸化物質ですから
細胞膜が弱くて赤血球の
寿命が短くなる溶血という
状態の方にも
ビタミンEはオススメです
飲んでるのになかなか
改善しない場合は
胆汁酸が出てるか？
も確認したいですね
2月の勉強会は
女性ホルモンについて
をリクエスト再開催します
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