腸セラピストの朝ごはん

今日の朝ご飯はこれ。

 

ワカメと溶き卵と梅干しのサプリダシスープ。

 

タンパク質と食物繊維、梅干しは胃酸のお助け。

 

朝にぴったり。

 

オクラのぬか漬け。

 

ぬか漬けは酪酸菌が豊富。

 

酪酸菌は短鎖脂肪酸を作り、脂肪の吸収をストップしたり、アレルギーを起こす免疫細胞をストップしてくれます。

 

忙しい朝もこれなら5分で完成！

 

朝ご飯を食べて腸の活動を開始させるのも便秘解消のポイントです。

 

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